Paleo Ernährung

Es ist kein Geheimnis, dass Fitness nur 50 % zu einem Erfolg beitragen kann. Die anderen 50 % werden durch die Ernährungs- und Lebensweise beeinflusst. Crossfit empfiehlt die Ernährung nach Paleo Prinzipien. Grundlagen der Paleo Ernährung Im Grunde geht es…

Double Unders

Double Unders  (auf Deutsch: doppelter Seilsprung) ist eine effektive Übung beim Crossfit, die vor allem zu Aufwärm- und Lockerungszwecken verwendet wird. Im Vergleich zu vielen anderen Crossfit Übungen ist bei Double Unders weniger Kraft gefragt, dafür umso mehr Koordination. Aber…